Profundizo mi concentracion hasta sentir que todo mi cuerpo es un gran oido que absorbe los sonidos.
No dejo que mi mente haga comentarios acerca de lo que esta entrando en mi.
Si mi mente empieza a establecer asociaciones con los sonidos o se dispersa, me detengo y vuelvo mi atencion al sonido de mi respiracion.
Luego a concentrarme en los sonidos.
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